Jak wyjść z przepracowania?

Jednym z częstych błędów, który popełniają osoby próbujące wyjść z przepracowania jest brak cierpliwości. Gdy już uznasz, że chcesz wyjść z przepracowania, to chciałbyś, aby nastąpiło to od razu. W wychodzeniu z przepracowania ważne jest, aby zrozumieć, że jest to proces, który rozłożony jest w czasie. Nie da się wyjść z przepracowania z dnia na dzień. Tak samo jak doprowadzenie się do stanu przepracowania nie wzięło się od wczoraj, tak samo i wyjście ze stanu przepracowania zajmie Ci trochę czasu.

20161221_4_etapy_wychodzenia_z_przepracowania2

Drugim często spotykanym błędem jest wdrażanie nieodpowiednich technik i metod produktywności, nieadekwatnych do sytuacji, w której się znalazłeś. Próbujesz zastosować techniki, które są technikami zaawansowanymi, podczas gdy nie masz opanowanych podstaw niezbędnych, aby te zaawansowane metody zadziałały. Wygląda to tak, jakbyś próbował stosować wiedzę z czwartego roku studiów, będąc dopiero pierwszorocznym studentem.

W dzisiejszym wpisie opisuję 4 etapy wychodzenia z przepracowania.

Czytaj dalej

Łączenie życia i pracy, czyli o Work-Life Balance

Jakiś czas temu udzieliłem wywiadu dla Power Your Mind na temat zachowania równowagi pomiędzy pracą, a życiem prywatnym czyli tzw. Work-Life Balance. W rozmowie poruszamy podstawowe aspekty tego zagadnienia.

Jeżeli masz wrażenie, że praca zajmuje zbyt dużo miejsca w Twoim życiu to myślę, że temat Cię zainteresuje.

W wywiadzie rozmawiamy między innymi o:

  • Czym jest work-life balance?
  • Jak wyznaczyć granice swojej pracy?
  • Co zrobić aby zyskać równowagę pomiędzy życiem i pracą?
  • O jakie obszary w życiu warto zadbać?
  • Jakie ćwiczenia wykonać, aby zwiększyć work-life balance?
  • Czy istnieją gotowe recepty na udane życie?

Mam nadzieję, że materiał Ci się przyda.

Pytanie: Co przeszkadza Ci osiągnąć równowagę między życiem prywatnym, a pracą?

Co zrobić, gdy masz za dużo na głowie?

Co to znaczy mieć za dużo na głowie i jak sobie z tym radzić? Na ten temat rozmawiamy z Tomaszem Jaroszkiem z Doradca.tv w wywiadzie, który zrealizowaliśmy dla portalu Power Your Mind.

W wywiadzie opowiadam o 2 podstawowych narzędziach, które warto zastosować, aby poradzić sobie z sytuacją przeciążenia pracą. Rozmawiamy również między innymi o tym dlaczego czas jest Twoim najcenniejszym zasobem, jak nasz umysł radzi sobie z percepcją czasu oraz do czego służą Cele i Aspiracje.

Napisz proszę w komentarzu, co sądzisz o tego typu materiałach na moim blogu? Czy taka formuła Ci odpowiada, czy jednak wolisz tradycyjne artykuły? A może chciałbyś tu znaleźć treści w jeszcze innej formie? Jeśli tak, to jakiej?

Pytanie: Jak Ty radzisz sobie, gdy masz za dużo na głowie?

Wzorzec myślenia, który odpowiada za Twoje przepracowanie

Pracując z menedżerami, zauważyłem pewien negatywny, powtarzający się bardzo często wzorzec myślenia, który nie pozwala im wznieść się na wyższy poziom produktywności.

20140922_wzorzecmyslenia

Zdjęcie z kolekcji (c)Jacob Botter Flickr Creative Commons na licencji CC2.0

Najłatwiej rozpoznać ten wzorzec po analizie bieżących zobowiązań. Sprawdź ile na Twojej liście zadań do wykonania znajduje się zadań, których:

Czytaj dalej

Jak radzić sobie ze spiętrzeniami? Instrukcja krok po kroku

Są takie sytuacje, że nagle w jednym czasie wszystkie Przedsięwzięcia, które realizujesz skumulują się i nastąpi spiętrzenie. Z przerażeniem stwierdzisz, że nie jesteś w stanie tego wszystkiego ogarnąć i nie ma sposobu, by zrobić wszystko co obiecałeś. Czas nie jest z gumy, doba ma tylko 24 godziny i czasami nie dasz rady tego wszystkiego upchnąć, nawet gdy zrezygnujesz ze snu. W takiej sytuacji najważniejsze to nie wpadać w panikę, tylko podejść do problemu metodycznie.

20140623_spietrzenia

Zdjęcie z kolekcji (c)Toms Baugis Flickr Creative Commons na licencji CC2.0

Niedawno dość duże spiętrzenie przydarzyło się w mojej działalności. Czytaj dalej