Nie umiem odpoczywać

Co byś zrobił, gdyby nagle ktoś podarował Ci wolny czas z którym możesz zrobić cokolwiek?

Czy pierwsza myśl pobiegła w kierunku aktywności, czy regeneracji?

Wiele osób postawionych w sytuacji wolnego czasu, niemalże automatycznie wpada w tryb aktywności – wykonywania kolejnych zadań, bądź zawodowych bądź pozazawodowych.

Będąc zaangażowanym w wiele różnych zobowiązań, zapominamy o umiejętności odpoczywania. Odpoczynek zaczyna kojarzyć się z niedostępnym luksusem, bo przecież tyle JESZCZE mamy na głowie.

Dopiero, kiedy nasz mózg już nie ogarnia, nie jesteśmy w stanie wydobyć sensownej myśli przechodzimy w stan letargu – zasypiamy na fotelu lub bezmyślnie zaczynamy konsumować treści: media społecznościowe, seriale, wiadomości ze świata, ciekawostki, itp. myląc taką aktywność z odpoczynkiem.

Aby przypomnieć sobie tę coraz częściej zapominaną umiejętność nie trzeba wiele.

Zacznij od czegoś prostego i niezbyt absorbującego:
chwila zatrzymania w ciszy,
krótka medytacja,
krótki spacer,
pielęgnowanie wdzięczności,
ruch na świeżym powietrzu,
chwila na fotelu bez myślenia o czymś konkretnym,
chwila obserwowania zielonych roślin,
krótkie ćwiczenia oddechowe.

Każdy z powyższych sposobów będzie regeneracją dla Twojego spracowanego ciała, umysłu, emocji i ducha. Każdego dnia sprawdź jak to będzie, kiedy podarujesz sobie kilka minut takiej świadomej regeneracji.

Jak myślisz, jakie będą efekty?

Leave a Reply