Co byś zrobił, gdyby nagle ktoś podarował Ci wolny czas z którym możesz zrobić cokolwiek?

Czy pierwsza myśl pobiegła w kierunku aktywności, czy regeneracji?
Wiele osób postawionych w sytuacji wolnego czasu, niemalże automatycznie wpada w tryb aktywności – wykonywania kolejnych zadań, bądź zawodowych bądź pozazawodowych.
Będąc zaangażowanym w wiele różnych zobowiązań, zapominamy o umiejętności odpoczywania. Odpoczynek zaczyna kojarzyć się z niedostępnym luksusem, bo przecież tyle JESZCZE mamy na głowie.
Dopiero, kiedy nasz mózg już nie ogarnia, nie jesteśmy w stanie wydobyć sensownej myśli przechodzimy w stan letargu – zasypiamy na fotelu lub bezmyślnie zaczynamy konsumować treści: media społecznościowe, seriale, wiadomości ze świata, ciekawostki, itp. myląc taką aktywność z odpoczynkiem.
Aby przypomnieć sobie tę coraz częściej zapominaną umiejętność nie trzeba wiele.
Zacznij od czegoś prostego i niezbyt absorbującego:
chwila zatrzymania w ciszy,
krótka medytacja,
krótki spacer,
pielęgnowanie wdzięczności,
ruch na świeżym powietrzu,
chwila na fotelu bez myślenia o czymś konkretnym,
chwila obserwowania zielonych roślin,
krótkie ćwiczenia oddechowe.
Każdy z powyższych sposobów będzie regeneracją dla Twojego spracowanego ciała, umysłu, emocji i ducha. Każdego dnia sprawdź jak to będzie, kiedy podarujesz sobie kilka minut takiej świadomej regeneracji.
Jak myślisz, jakie będą efekty?
Bardzo ciekawe spostrzeżenia! Ja też wypracowałam pewne metody, które nieco ułatwiają tą trudną sztukę odpoczynku. Między innymi jest to planowanie i techniki relaksacyjne. Jeśli chcesz przeczytać, to zapraszam! 🙂 https://bezproblemowa.pl/wysoka-wrazliwosc/nie-umiem-odpoczywac-jestem-ciagle-zmeczona-i-nic-mi-sie-nie-chce/